心情不好，该如何快速缓解？3个好方法，一用马上见效

生活就是吃喝拉撒，这个过程中难免会碰到很多不开心，或者心情不好的时候，长此以往，身心肯定要出问题，特别是对创业的人来说，经常会遇到很多突发情况，让多日的努力白费。

比如，xx账号刚刚有了点起色，流量上来了，结果别人举报，被限流了，你说气不气？类似情况还有很多很多，不多加重视，在日积月累下，很容易出问题。

故此，我们需要在心情不好的时候，采取一些办法，让自己放空，恢复到平时的状态，具体该怎么做呢？给你3个法子，都是我平常经常用，感觉不错的，混合着用效果很显著。

1、憋气法

这个方法，你站着或坐着都可以，唯一要注意的是，在开始前先胜呼吸几下，然后马上憋住气，其他不要用任何的动作，把你所有的想法，感觉都集中到憋气上来。

第一次做，可能会憋的慌，多做几次之后就会好很多了。

当憋气的状态持续10几秒，你会感觉憋，马上要憋憋死了，稍微忍耐一下，一会就好很多了，非常神奇的是，这个状态能让你放空所有思绪，前后对比下来会判诺两人。

每次比上一次多坚持几秒，慢慢的你憋气的时间长了，你放空的效果就越好，当然，这个方法一定是量力而行，每个人不同，坚持的时间也不同，根据自己的情况来定时间即可。

2、听属木音的音乐

如果你稍微，懂点中医的养生就会知道，人一生气就会影响食欲，因为是你一生气，肝气就郁结，直接影响了脾胃的正常运行，所以，就吃不下饭了。原理就是木克到了土，下表是一个身体藏体的五行具体代表，熟知下表，再利用生克之道，能解决很多疾病。

了解了原理之后，再找到肝对应五音中的角音，然后，我们可以打开qq音乐，里面搜索角音，就能出来不少类似的音乐。

里面的音乐，你不一定全部喜欢听，可以挑选自己喜欢的，然后建个自选歌单，方便你日后随时可听了。

写这篇文章的时候，我也在听角音的音乐，让我非常的放松。切记，在你心情不好的时候，千万不要去听噪声很大的音乐，如引动音乐啥的，可能当时会觉得很刺激，但到后面，你会越来越压抑。

3、对比法

每次运用这招，让我快速心情变好，方法也很简单，当然，如果把上面两个方法结合起来用，效果最佳。

这个方法的核心是，跟自己差的人比，或者是比自己更倒霉的人比，瞬间你就会感觉你还是比较幸运的。

比如，正如前面说的，好不容易做起来的账号，别限流了，这个时候你要不断的暗示自己，自己才别限流一次，你的竞争对手已经别限流了10次，甚至更多，一次跟10多次比，这算得了什么？这样想，就好多了。

比如，你每天早起晚归，一个月工资也才三四千，经常性的不够花，越想越不甘心，于是心情就不好了，这个时候你要跟整天靠刷信用卡的比，想想他们比你更惨，也是早起晚归，但赚的钱不是他自己的，是银行的，每个月的款日一还账，口袋里基本剩不下几块钱了，整天谨慎工作，慎拍被辞掉，非常痛苦，跟他一比，你是不是混的好多了，最起码，你不用担心还不起信用卡。

人就是这样，处处在跟别人比，别人买了车，你不买车，就感觉说出去没面子...

对比能用来销售产品，同样也能缓解你压抑的心情，这招牛逼，也很简单，细细体验，它还能运用到更多的领域。

以上是今天的分享，希望对你有帮助！！！